腹筋！！！
だんだんお腹の出っ張りが気になり、半年くらい前から腹筋に励んでいます。今では１００回位をほぼ毎日しているのですが・・・あまり効果がなく、無理すると腰が痛くなっていました。 昨日TikTokを見ていると、あるトレーナーさんが私がやっている腹筋は下腹の引き締めには効果がなく、人によっては腰痛の原因になるとのことで、効果的な腹筋方法を投稿していました。早速、今日から実践開始いたします。
もし効果的なおなか周りの引き締め方法がありましたら教えてください。あまり激しいのは、勘弁してください＾＾；
2021-06-15 09:50
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idol net worth ｜
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Jasaseomurah ｜
2021-07-24 17:43 ｜
